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　　面對長假后的緊張工作，很多人反應出不愿意去面對，感到莫名恐懼、頭昏腦脹、食欲不振，甚至有焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀出現(xiàn)，而想到這個“十一”長假是2015年最后一個法定節(jié)假日的現(xiàn)狀，不少人“節(jié)后綜合癥”的反應就愈加強烈。老牌在線教育機構(gòu)——弘成教育長期對人們在不同時期的工作、學習狀態(tài)進行研究調(diào)查。根據(jù)他們對1000名上班族的調(diào)查顯示，68%的人曾出現(xiàn)過“節(jié)后綜合癥”的反應，其中近半數(shù)反應嚴重，有些人甚至到了去醫(yī)院就醫(yī)的程度。

 

　　節(jié)后綜合癥源于假期前后“冰火兩重天”的心理落差，這是人們普遍認同的原因。但在如何調(diào)整心態(tài)的問題上，人們卻有多種不同的說法。有些人提倡清淡飲食，有些則認為不該超負荷工作。但飲食習慣很難改變，工作的輕重也不是自己能夠說了算。面對長假之后的困擾，我們又該如何去面對呢？弘成教育一位研究專家表示，節(jié)后適度學習可以有效緩解節(jié)后綜合癥。

 

　　該專家認為，學習是人類區(qū)別于動物最顯著的特征。與進食、休息一樣，學習是人類與生俱來的本能，只要我們愿意，都可以將知識攝入到頭腦中，并為我們的生活提供重要的幫助。而在吸取知識的同時，我們還必須進行思考，利用腦力勞動調(diào)動積極性，并通過獲得知識提升我們的成就感，趕走消極的情緒。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和在線教育的普通，人們完全不必在為了學習專門去課堂或補習班獲取知識。只要打開電腦、手機或paid，便可以隨時隨地進行學習，利用這種自然的本能去進行心理和生理上的調(diào)整。而經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在線教育更新奇、更互動、重實踐的特征很容易讓人們?nèi)谌氲綄W習中去，并在在不知不覺中進入“最佳狀態(tài)。

 

　　“在節(jié)后感到身心疲憊的時間里，大家不妨在網(wǎng)上找一些自己感興趣的知識去學習，哪怕是對某一段歷史的討論，或是一道菜品的制作，只要能吸引你學下去并愿意思考的，都會對節(jié)后綜合癥起到很好的消除效果。”這位專家給出了這樣的建議。